申鹤げんこつやまの脚法是什么？作为起源与还原讲授
申鹤げんこつやまの脚法能够先按“左右移动—点脚—屈膝—前后换重心”的基础版本操练�！！��：：Ｖ魈獠皇谴�?幅甩腿，，而是让脚步?随着歌曲的短句变动，，膝盖保?持弹?性，，身段重心移动干净，，手臂作为再共同《げんこつやまのたぬきさん》的?歌词做出山、、、喝水、、、睡觉、、、抱抱和背人的意象�！！�。
这类作为在短视频中常有分歧编排，，并没有唯一的官方脚法�！！�。下面选取适合入门者的八拍分化：：：以右脚先动为例，，若你随着镜像视频操练，，就要把左右方向反过来�！！�。先把下肢节拍练熟，，再参与申鹤风格的手臂和身段线条，，作为会更不变�！！�。
操练前先确定站姿和重心
双脚打开至髋部宽度，，脚尖朝前或略微向外，，膝盖对准第二脚趾，，不要内扣�！！�。身段维持向上延长，，肩膀放松，，腹部轻收，，臀部不要向后塌�！！�。跳这段脚法时，，脚掌应该“踩?地—转移—收回”，，而不是一向踮着脚跳�！！�。
- 基础重心：：：站在前脚掌与脚跟之间，，膝盖始终有一点弯曲，，方便陆续换步�！！�。
- 落脚挨次：：：侧移时先落脚掌，，再让另一只脚靠近；；点脚时只用脚尖或前脚掌轻触地面�！！�。
- 身段方向：：：脚步向右时，，胸口不用?齐全转向右侧，，维持正面能够更靠近申鹤作为的安稳感�！！�。
- 手臂共同：：：先不要急着仿照手势�！！�。能在不看脚的情况下实现两轮八拍，，再参与上肢�！！�。
第一段：：：げんこつやまの——左右移步成立节拍
这一句适合用四次侧?向移动加两次点脚实现�！！�。数拍时维持均匀，，不要由于手势变复杂就抢拍�！！�。
| 拍数 | 脚步 | 重心变动 | 作为提醒 |
|---|---|---|---|
| 1 | 左脚向左迈 | 重心移到左脚 | 膝盖微屈，，脚尖朝前 |
| 2 | 右脚并近 | 回到中央 | 不要跺脚 |
| 3 | 左脚再次向左 | 重心移左 | 步幅比肩宽略小 |
| 4 | 右脚点地 | 重心仍在左脚 | 右脚只轻点 |
| 5 | 右脚向右迈 | 重心移到右脚 | 脚掌齐全落地 |
| 6 | 左脚并近 | 回到中央 | 上身维持直立 |
| 7 | 右脚再次向右 | 重心移右 | 膝盖不要锁死 |
| 8 | 左脚点地 | 重心仍在右脚 | 筹备进入下一句 |
手部能够在第1至4拍做出“山”的概括：：：双手握拳或半握拳，，由下向上叠起，，再在第5至8拍换到另一侧�！！�。手的地位不宜太高，，肩膀不要随着耸起�！！�。申鹤风格更适合作为幅度收一些，，重点放在伎俩、、、肘部和身段延长感�！！�。
第二段：：：たぬきさん——点脚和屈膝不要抢拍
第二句能够从右脚起头做前点、、、收回、、、左脚前点、、、收回，，再接两次屈膝�！！�。前点时脚尖向前，，脚跟不要使劲砸地；；收回时只回到原来的站姿，，不必要跨很大的步�！！�。
- 1拍：：：右脚向前点地，，身段重心留在左脚�！！�。
- 2拍：：：右脚收回，，双脚回到髋宽�！！�。
- 3拍：：：左脚向前点地，，维持胸口正面�！！�。
- 4拍：：：左脚收回，，筹备下沉�！！�。
- 5拍：：：双膝同时向下屈，，脚跟留在地面�！！�。
- 6拍：：：膝盖回到半屈状态，，不要齐全弹直�！！�。
- 7拍：：：再次小幅下沉，，肩膀维持?不变�！！�。
- 8拍：：：站回中立位，，为后面的手势留出空间�！！�。
若是点脚时身段左右晃悠，，通常是把重心谬误地压到了点地脚上�！！��Ｄ芄簧柘氲愕亟胖皇恰扒妹拧保�，真正支持身段的仍是另一条腿�！！�。刚起头操练时，，前点距离节制在半个脚长以内即可�！！�。
第三段：：：おっぱいのんで、、、ねんねして——用小步包办大幅跳跃
这一段容易由于上肢手势而健忘脚下节拍�！！�。建议选取原地踏步加左右换重心的方式：：：右脚原地踩1拍，，左脚原地踩2拍，，右脚向右点3拍，，收回4拍；；左脚原地踩5拍，，右脚原地踩6拍，，左脚向左点7拍，，收回8拍�！！�。
共同手势时，，不用做夸大或容易失去平衡的作为�！！�。表?现“喝水”能够把双手收至胸前，，再向嘴边靠近；；阐发“睡觉”能够在脸侧合掌并略微歪头�！！�。手势只占上半?身，，双脚依然依照固定拍点踩地�！！�。作为越慢、、、越明显，，越容易出现申鹤那种安静、、、克服的角色气质�！！�。
第四段：：：だっこして、、、おんぶして——前后重心转换
进入“抱”和“背”的作为时，，能够参与一组安?全的前后步，，不必要真正弯腰或急剧转身�！！�。先用右脚向前迈半步，，左脚跟上但不?齐全并拢；；接着左脚向后退半步，，右脚回到原位�！！�。这一组前后移动做两遍，，作为幅度以不拉扯膝盖为准�！！�。
- 前进时，，前脚掌先落地，，再让脚跟接触地面，，膝盖维持松弛�！！�。
- 后退时，，先用脚尖试探地面，，再把重心移回后脚，，预防直接向后蹬�！！�。
- 想阐发“抱抱”，，能够让双臂在胸前形成环抱，，脚步维持原地小幅踏步�！！�。
- 想阐发“背着”，，能够略微转肩向后看，，但不要忽然旋转膝盖和脚尖�！！�。
若是房间空间较��！！�。�，把前后步?改成原地?脚跟抬落也能够�！！�。跳舞作为的重点是节拍和重心，，不是肯定要走出距离�！！�。
またあした扫尾：：：合脚、、、搁浅和方向
最后一句能够用右脚收回、、、左脚收回，，再做两次轻点地实现�！！�。第1拍右脚回到中央，，第2拍左脚并拢，，第3至4拍维持站定并略微屈膝，，第5至6拍向左右各点一次，，第7至8拍回正并停住�！！�。手臂能够做挥手或向前发展的扫尾，，但最后一拍要定��！！�。�，不要在音乐实现后持续晃悠�！！�。
扫尾的搁浅很重要�！！�。若是每一拍都提前实现，，画面会显得疏松；；若是齐全锁死膝盖，，又会显得?僵化�！！�。正确状态是脚掌落稳、、、膝盖有缓冲、、、胸口向上，，伎俩在最后一拍天然终场�！！�。
作为总是跟不上时，，按这三个档次练
先练脚，，不加手
用嘴数“1、、、2、、、3、、、4、、、5、、、6、、、7、、、8”，，只做左右移步和点脚�！！�。每实现一轮，，查抄双脚是否回到可控地位�！！�。若是必要一向低头看脚，，注明步幅太大，，应先缩小作为�！！�。
再练上半身，，不扭转下肢
维持脚步不变，，只参与握拳、、、抱?臂、、、合掌和挥手�！！�。矢】洇由肘部带头，，伎俩维持柔软�！！�。申鹤类角色仿照最容易出现的问题是手臂使劲过猛，，导致肩膀抬高、、、身段失去垂直线条�！！�。
最后才练齐全音乐
先用比原曲更慢的速度实现两遍，，再复原正常速度�！！�。若某个短句时时抢拍，，能够把该句拆成四拍操练：：：先练前两拍，，熟悉后再接后两拍�！！�。不要一路头反复重新跳到尾，，不然谬误脚步?会被?不休反复�！！�。
常见谬误与调整步骤
- 脚步很大但节拍不稳：：：把侧移距离缩小到半步，，先保障每次落脚都在拍点上�！！�。
- 点脚后身段歪向前方：：：点地脚只承担触地工作，，支持腿的膝盖略弯，，腹部维持收紧�！！�。
- 左右方向混乱：：：先划定“第一拍左、、、第五拍右”，，每次?都从统一侧起头，，不要随着视频画面一时扭转�！！�。
- 作为看起来僵化：：：削减膝盖锁定，，让重心在每次落脚时有轻微下沉�！！�。
- 转身时膝盖不舒服：：：先停掉转身，，只做前后步；；必要转向时让脚尖、、、膝盖和髋部一路转，，不要让膝盖单独拧转�！！�。
操练前做踝关节绕环、、、提踵和屈膝热身，，陆续操练时给小腿和膝盖留出休息功夫�！！�。把握基础脚法后，，能够凭据所跟视频的速度、、、镜像方向和上肢编排进行调整，，但?应优先保留不变节拍、、、轻落地和清澈搁浅这三个重点�！！�。
校对：：：李慧玲(rsln0LhyhW9amXY2JGVPfAtTlKfWu1zrzKg)
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